Stages | Yoga et marche en montage

La marche en montagne peut être pratiquée d’une manière très proche d’une séance de yoga :

  • prise de conscience de son corps, de la respiration,
  • observation de nos pensées qui émergent et qui se dissipent,
  • communion avec un environnement propice aux questionnements sur notre relation avec la nature, avec les autres humains et avec notre propre corps.
     

Marcher en montagne avec l'aide d'un bâton offre l’opportunité de pratiquer, loin des chemins battus, le yoga avec bâton (pour plus de détails sur cette pratique du yoga voir : http://www.economie-spiritualite-yoga.com/article/utilisation-d-un-baton-dans-la-pratique-du-yoga )

 

Jacques et Michèle Perrin vous propose des stages Yoga et Marche en montagne.
 

Découvrez ci-dessous un aperçu de nos stages en vidéo :

https://www.youtube.com/watch?v=zg-tgl5bkiA

https://www.youtube.com/watch?v=QynBj0biFhU

 

 

 

 

Ces stages de 3 jours sur un week-end sont organisés chaque année au printemps et en automne dans le briançonnais et dans la Drome.

 

Programme :

  • 8h - 9h : Première séance de yoga (étirements, respirations)
  • Petit déjeuner copieux
  • 10 h 15 : Départ pour une balade en montagne, séance de yoga et repas en plein air,
  • 16 h- 17h : Retour et goûter
  • 18 h - 19h30 Troisième séance de yoga (travail sur les articulations, étirement des muscles et de la colonne vertébrale)
  • 19h30 : Souper

 

Niveau de marche :

Etre capable de marcher 4 à 5 heures et de faire 600m de dénivelés.

La marche se pratique sans encadrement spécialisé et se déroule sous la responsabilité de chacun.

Pour toute information complémentaire, contacter Jacques Perrin 

 

A télécharger: